社会节奏日益加快，很多人为适应快节奏的生活，在不经意间，做出很多危害身体健康的行为。其中某些事情对于女性来说，危害尤为严重。很多女性认为，只要能控制饮食、积极锻炼、注意防晒、每天刷牙及定期检查，身体自然就不会出问题。这些认知固然不错，然而，一些日常生活的坏习惯往往也会破坏健康。

1 、家务活太繁重

研究显示，每周花48小时忙各种家务的职业女性更容易感到压力过大和精疲力竭。专家建议，工作及各种家务活应分清主次，至少不要同时忙于多件事。让老公和孩子分担一些家务活，可让你感觉压力大减。

2 、穿高跟鞋走长路

澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2-3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。

3 、背包太重

背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。美国脊骨神经医师协会建议，背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的，避免包上金属等饰物过多，同时还要将不必

端午节在中国的传统节日中是一个重要的节日，相传是为纪念楚国大夫屈原。屈原投江自尽，百姓凭吊时，纷纷把带来的食物（饭团、鸡蛋）投入江中，喂水中鱼虾蟹，使其不吞食屈原遗体，后又怕饭团被蛟龙所食，故使用蛟龙惧怕的“ 楝树叶包饭，外缠彩丝”包裹，最后发展成如今的粽子，而吃粽子也变成端午节必不可少的项目。

古时候，在端午节期间人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，喝雄黄酒、五加酒，吃粽子，挂香囊，以表达保持健康体魄的美好愿望。而如今，在社会快节奏的生活方式下，端午节的一些古老习俗已经慢慢被摒弃，却不知道

导读： 夏季，离不开两个词——高温、炎热，我想没有人会喜欢它，可是却不能逃避也逃避不了，感觉人生最痛苦的事情莫过于此的有木有？如何选择合适的消暑方式度过这个夏天？有人选吃冷饮，有人选洗冷水澡，各种应对措施千奇百怪的都有，有好的、有坏的。但是“以热攻热”听说过么？很新奇吧？

热天吃冷饮降温，洗冷水澡冲凉，都是一些“想当然”的想法造成的误区。冰冷的刺激容易造成血管的收缩，更不利于身体排

身处喧哗忙碌的城市，所有人都在为生活奔波，每天单调“规律”的作息，停滞于公司与住所两地，很少有人出门进行运动、健身等活动。更别说抽出一段时间，或自己或跟亲人一起出去旅行，舒缓现实的压力，放松心情了。

当今，给不了去某个地方陶冶情操的时间与精力。要去发掘，忙里偷闲，给自己精神一个旅行，放松自己。

1. 在床上读一本书。

冬病夏治是传统中医按照自然界变化对的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。根据“春夏养阳”的原则，由于夏季阳气旺盛，阳气也达到四季高峰，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。因此，在夏季做好养生保健护理，往往能收益一个年份。

第一：养阳

在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。中医认为，在阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。

少食冷饮，夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水为宜;多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归、肉等。

适当运动，夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。

保暖避寒，有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从

夏天，除了炎炎的夏日，困扰大家的另外一个普遍问题也来了，那就是——蚊子。蚊虫的叮咬使人难以入眠，而且还会传播疾病。可是要想彻底消灭蚊虫，并非易事，所以被蚊虫叮咬在所难免。而要打好夏日防蚊第一战，我们有必要知道一些驱蚊防叮咬小妙招和咬后去痒妙方，以便更好地度过苦夏。

夏日驱蚊防叮咬的8 大诀窍：

1.运动出汗后，会比较招蚊子，因此建议运动后最好赶快洗个澡，汗水少了，蚊子也就叮得少了。另外，洗澡最好少用香皂。一般来说，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过，并非所有的香味都会招惹蚊子，如男士常用的古龙水中因有檀香味，反而能起驱蚊的作用。

2.要多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等，人吃下后，蚊子也会离你远点。

3.穿浅色衣服。伊蚊(又叫花斑蚊)，最喜停在黑色衣服上。

4.尽量穿袜子。许多女孩子喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，就不是那么喜欢你了。

5.人们可以把橘子皮、

大多数人们的眼中，全职太太舒适、轻松、自由，不会像做生意投资一样有盈亏。却不知道它本就是一种投资，和其他投资一样存在着风险。如果忘了规避全职太太的风险，那么它将会给你带来始料不及的麻烦。而且 “ 全职 太太 ” 并不轻松，生活方式从来没有轻松和纯粹的享受。

每天早晨醒来，没有精神、不想起床、心情烦躁，这些情绪是否有过？在起床后，你的心情是否也有一小段的时间处于低潮？英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示，很多人醒后都会发牢骚，尤其是女性。那么，怎样才能在起床后拥有好心情呢？

1 、把闹钟设置成大自然的声音

古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯

随着经济收入的提高，注重生活品质白领们常常会在网上或杂志上，搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收。大家都希望自己有一个健康的体魄，但有时他们却不知道，在不知不觉中已与健康背道而驰，离健康生活越来越远了。看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持?

时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜

时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用

颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。

时尚

夏季艳阳天又来了，解决炎热带来的“上火”问题迫在眉睫。如何才能解决或者缓解“上火”？那最简单易行的解决方法是喝凉茶，可是这也让不少女性头痛不已，因为女性大多体质偏寒，凉茶太凉，并不太适合女性饮用。尤其经期女性如果喝了寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，孕妇更是忌讳喝凉茶。

其实，女性又爱又恨的凉茶有很多种，并非每一种都会令女性气血受寒、甚至宫寒。看过下面的讲解，看看是不是有自己适合的凉茶呢？

一、怕冷、怕风、多汗人不宜喝市场上常见凉茶

目前市面上出售的凉茶多为属于寒性，体质虚寒，脾虚、脾胃两虚的人不太适合饮用，因为可能会惹出肠胃不适，如腹泻、腹胀、作呕等问题。这类人的身体特征是：怕冷、怕风、多汗。

如果经期女性喝了寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经。

如果寒性体质的人，畏寒怕冷，喝下同样寒性的金银花、夏枯草，可能造成腹泻、腹胀、作呕的不舒适反应。

二、辨清体质选凉茶

中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分。分不清自己的体质与当前